心拍計はリアルタイム表示がおすすめ!便利なリストバンド型4選!!

スポーツ・アウトドア

心拍計と聞いてピンとくる方は既になにかスポーツなどされている人が多いのでは?と思ってしまうのは私だけでしょうか?

最近では、健康のためにランニングやウォーキングなどされる方も多いですよね。

本格的にランニングされている方もダイエットのためにこれからウォーキングやジョギングなど始められる方は、より効果を上げるため「心拍計をリアルタイム表示」で確認しながら効率よく運動したいですよね。

スポーツやエクササイズ中に身に着けるなら軽くて邪魔にならないものがいいのはもちろん!
便利な機能も見逃せませんよね!

リストバンド・ブレスレットタイプだけでも、たくさんの種類がありますが、そんな中でもこれはおすすめ!という「心拍計でリアルタイム表示」できるものをご紹介していきます。

check!!心拍計リアルタイム表示ランキング[楽天]

心拍計はリアルタイム表示がおすすめの理由

スポーツ用のランニングウォッチや心拍計(ハートレートモニター)などたくさんの種類がありますが、実際に利用している人が一番多いのは操作するのに便利な手首タイプのものが一般的なようです。
また、足首に着けるタイプもありますがロード用自転車など下半身の数値を重点的に計測したい人などはこちらを利用しているようです。

中でも手首タイプは腕時計のようで1日中着けていても違和感がありませんし、さらに本格的なトレーニング用として使うならば、より健康管理に特化した心拍計(活動量計)が適していると言えます。
腕時計のように自分の設定をタッチパネルで素早く確認することができて効率UP!できるのがなによりですよね。

心拍計でリアルタイムが表示できるおすすめはこの2つ!

スポーツに特化したタイプは機能面でもかなりの充実感!24時間心拍数を測定するだけじゃなく睡眠の記録や消費カロリーもリアルタイムで確認!やる気がでちゃいますよね♪
それでは、実際に使用した人の口コミも一緒にご紹介しますね。

【防水機能付き】水泳やシャワーもOK!フィットビット ウェアラブル Fitbit Charge3|腕時計本舗

ブラック& ブルーグレイ

 

Fitbitのなかでも最新のタイプです。
何がすごいって?
まず、防水機能があるものは割と少ないんですよ。水泳などはもちろんですが、汗をかいたらアウトなんて代物もなきしもあらず・・・。
Fitbit Charge3はトレーニング後、装着したままシャワーもOK!

前モデルよりさらに7gも軽量化の28!軽くてストレスなく1日過ごすことができます。もちろん、24時間心拍を測定できます。

口コミ[楽天]

150件を超える口コミで総合評価4.53と高評価!
そんな口コミから参考になるレビューをいくつかご紹介しますね。

☆一代目のFitbit Chargeを使い倒して次にFitbit Charge3を買いました。
バッテリーも長持ちだし水泳時にも使えるようになって、格段に使いやすくなりました。
自分の生活がデータとして見れると、意識して運動をしたり早く寝ようとしたり、改善につながってとてもいいです。
☆毎日の歩数や睡眠時間の測定はもちろんですが、LINEや着信通知とっても便利です♪
☆購入、使用して丸1ヶ月経ちましたので、使用感等を書きます。
電池が長持ち
一週間に一度充電すると本当に一週間持ちます。
防水ばっちり
湯船に浸かるときもシャワーのときも外していませんが、全く問題なし
・リラックス(呼吸を整える)機能
ちょっと落ち着きたい気分のときに重宝します。深く吸って吐いての呼吸を2分間と5分間、どちらか選べてとても気に入っています。
・睡眠分析
レム睡眠、ノンレム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠、起きた状態の5つを各自それぞれどのくらいの割合かと、睡眠スコアまでアプリで見られるので毎朝のちょっとした楽しみになっています。
・歩数目標を達成すると、スマートウォッチ本体に楽しい画面が表示される
1日8,500歩を目標歩数に設定していますが、達成すると画面に鳥やミラーボールが出てきます。ちょっとしたこういう楽しみって大きいですね。
☆私は女性ですが、表示板は大きすぎず、腕にぴったりのサイズです。万歩計や睡眠の測定に主に利用していますが、運動する方は心拍数や走行距離の計測に便利に使えると思います。
☆iPhoneユーザーなので、Apple Watchと悩みました。
着け心地は良いです。
サードパーティ製のアプリを使えば、iPhoneのヘルスケアアプリと連動するようですが、まだ試していません。
現時点では、良い機器だと思います。
心拍数の精度も医療機器と大きな差も無さそうです。

自分の睡眠状態を知りたいという人が多いのに驚きです。みなさん意識が高いんですね。
タッチパネルで簡単操作できて、消費エネルギーも分かっちゃうなんて本格トレーニング以外にダイエットにもピッタリですね。

さらに、こちらのショップで購入すると通常家電は1年保証ですが、3年保証の特典付き!
送料も無料!!なんて嬉しすぎる!

【GPSでスマホと連携!】POLAR ポラール A370 ブラック|パワーステップウェブショップ

こちらも本格的トレーニングにピッタリの心拍計です。特徴をご紹介しますね。

●手首型心拍トレーニング
Polar A370では、心拍数の記録がかつてないほどシンプルになりました。Polar独自の2 LED光学式心拍計ソリューションにより、心拍数を簡単かつ正確に計測できます。

●速度と距離を手首で測定
スマートフォンを携帯しなくても手首の動きからペースと距離を計測します。

●トレーニング目標
Polar Flowでワークアウトを計画し、Polar A370と直接同期させることで、セッション中いつでもガイダンスを得られます。

●スポーツプロファイル
トレーニング方法を自分で選択できます。100を超えるスポーツの中からお気に入りのスポーツプロファイルを利用すると、Polar Flowでトレーニングログを記録できます。

●スマート通知機能
Polar A370では、スマートフォンから通知を受け取ることができます。電話の着信、メッセージ、Eメール、カレンダーの予定に関する通知が受け取れます。

●低活動アラート
座っている時間が長すぎるのは健康によくありません。長時間座っていると、Polar A370が振動し、立ち上がって動くよう知らせてくれます。スマートフォンと連携させることで、必要なデータがすべて得られスマートフォンのGPSを使用して、速度や距離を計測したり、ルートを地図に表示したりすることができます。

こちらも自分で目標を設定して細かく管理できるのはいいですね。
座りっぱなしにアラートって結構なプレッシャーですね(;^_^A
ナマケモノにも最適?(笑)

豆知識

心拍数とは、一定の時間内に心臓が拍動する回数のことで、通常は1分間の回数を指します。
心臓から送り出される血液によって生じた拍動が動脈に拍動として現れたものが脈拍で、心拍と脈拍はほとんど同じとなります。

日常生活での24時間健康管理にはこれ!

本格的でスタイリッシュな心拍計はお値段もなかなかですね。
そこで、日常的な健康管理やダイエットのお供にまずは気軽に使えるタイプをご紹介します。
check!!心拍計リアルタイム表示ランキング[楽天]

【初心者向け】「楽天1位」itDEAL スマートウォッチ|朝廷屋

初心者向け!健康管理したいお父さんお母さんにプレゼントもいいかも!

わざわざデータをスマホに入力しなくて、こんなちいさなスマートウォッチで血圧も測定できる優れもの!


なんとこれだけの機能を取り揃えてお手頃価格は凄すぎる!!
では、実際に購入した人の口コミも気になりますよね。
なんと4300件を超える口コミなんです。

一部ご紹介しますね。
口コミ[楽天]

☆ずっと着けています
購入してから5ヶ月経ちました。
めまいで倒れてから、体のことが色々心配になり、
お値段も安いこともありお試し気分で購入しました。
アプリをダウンロードして、Bluetoothで連携して使用します。
ほぼ常時身に着けています。
◆血圧◆
お試しのつもりでしたが、血圧、睡眠の質、長さの確認等できて
とても重宝しています。血圧を管理する必要がある人は、
これを着けたら簡単に管理できるのではないでしょうか。
気づかないうちに10分間隔で測ってくれています。
数値もほぼ正しいと思います。これは、めまいで入院中に看護師さんが
測ってくれていた数値と近い値だったのでそう思っています。
◆睡眠◆
睡眠時間は正確に測れていると思います。睡眠の質がわかって、
起きてからの体調と睡眠データから自分に必要な睡眠時間や
ノンレム睡眠の量を把握することができます。ただ、中途覚醒すると
それは記録されるのですがトータルの睡眠時間が表示できなくなることと
昼寝の記録ができないことが欠点でしょうか。
◆充電◆
充電は毎日、入浴中とその前後の時間に小一時間するだけで、
充電が切れるなどの問題は起きことはありません。
◆防水◆
防水は生活防水なので、お風呂に浸かったり、プールに入ったことは
ありません。ただ、洗面所での洗顔や炊事をするときには外したことは
ありません。問題なく動いています。
◆スマホ◆
スマホとの連携ですが、Bluetoothが時々切れることがあります。
理由はわかりません。繋がっているときはスマホを見なくても
LINEのメッセージが読めて重宝しています。ただ、いつのまにか切れている
ことがあるので、過信は禁物です。
◆アプリ◆
アプリは日本語ですが、日本語が色々おかしいです。
でも、それもご愛嬌かなと思える程度です。操作に影響はありません。
画像は睡眠と血圧データのアプリ画面です。☆とてもいいです
初めてスマートウォッチを購入しました。彼氏にもプレゼントしたので、2台分の情報になります。画像もつけてみました。
通知は0.5秒後くらいに来るので問題ありません。シャワーは怖いのでつけてませんが、皿洗いや洗顔などは大丈夫です。充電は何もせず6日くらいで持ちます。彼は血圧脈拍を常にオンでも5日持ちました。
血圧は医療関係者なので内側に付けてみました。そのせいかわかりませんが数値の異常はほぼありません。上腕計測で通常100/80前後ですが大体この数値です。脈拍もです。睡眠はベッドでゴロゴロしてる時間も計測されることりますが楽しいです。
生理管理もカレンダー付きで、表記も細かく(排卵期第3日や、安全期など)分かりやすいです。妊娠しても色々管理出来るようです。

まずまず、このお値段でこの機能!というところでしょうか?
レビューもとても詳しく書かれていて参考になりますね。生活防水なのでやはり水泳やシャワーなどには向かないようですね。日本語が怪しいという声もチラホラ・・・。
詳しくはこちら!
楽天で1位のスマートウォッチ口コミ

【気軽に試せる】スマートウォッチ sb-y11|TK-JIANG

こちらは、さらにリーズナブルな「スマートウォッチ」その名の通り楽しく歩きたい人向けです。

カラーはオレンジとブラックの2色です。

最も参考になったという口コミです。

口コミ[楽天]

・レビューも良く値段も安かったので購入してみました。

・充電するのにベルト部分を外すのが、毎回固くて壊れるんじゃないかと心配

・充電はかなり早く丸4日持ちます。

・ラインは内容表示もされます。

・睡眠状態や心拍は日毎のデータがアプリで保存確認できますが、血圧や血中酸素濃度はその場で確認するのみです。

・医療関係者ですが、血圧と血中酸素濃度のデータは医療機器との差は殆どなかったです。

・血圧値は腕の高さで前後しますので、心臓の高さで動かさずにおくと30秒程で比較的正確に測定できます。

・睡眠状態は当てにならないかな?浅い睡眠が起きている時だったり、深い睡眠がかなり長く表示されたりです(^^;

・デジタル画面は暗い場所ではクリアに確認できますが、直射日光の当たる場所では非常に見づらいです。

・ベルト部分は柔らかく全体に軽いので、常に装着しても違和感なくお洒落で気に入って使ってます。

こちらはお試しに使われるのにハードルも低くいいかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたか?
お値段もピンキリですが、機能やデザインそれぞれ選ぶポイントが分かれてしまうかもしれませんが、1日中身に付けて日常の健康状態を記録したいのか、ダイエットや運動のサポートとしてスポーツに特化したものが欲しいのかで、選ぶ商品も変わりますよね。また、普段の自分の心拍数を知っておくことは、健康を維持するうえでも大切なことですよね。個人差もあるので無理のないように活用していきましょうね。

おまけ
心拍数から運動強度を求める方法として、カルボーネンの式があり、運動強度(%)=(運動時心拍数-安静時心拍数)÷(最大心拍数-安静時心拍数)×100で求めることができます。最大心拍数は、「最大心拍数=220-年齢」で一般的に求めることができます。高齢者の場合は、「最大心拍数=207-(年齢×0.7)」の式を用いる方法もあります。

 

コメント

  1. […] 心拍計はリアルタイム表示がおすすめ!便利なリストバンド型4選!!最近では、健康のためにランニングやウォーキングなどされる方も多いですよね。 本格的にランニングされている方も […]

タイトルとURLをコピーしました