糖質制限ダイエットの効果はいつからどれくらい？口コミで評判のあるものとは？

最近ではなく、ちょっと前からよく耳にする「糖質制限ダイエット」。
これって本当に効果あるの？気になりますよね。

さらに、効果はいつごろからでるのか？何キロくらい瘦せられるのか？等々・・・。
そして、糖質制限ダイエットで目標を達成してもリバウンドしては意味がない？というか…悲しいですよね。

一度成功して、瘦せたらやっぱりキープしたいですよね。ダイエットに終わりはないのです(;^_^A

でも、我慢ばかりのダイエットは長くなんて続くわけがありません！精神的に良くないです。
せっかくスリムになって幸せなはずが、リバウンドでまたやり直しなんてイヤに決まってます!!

目標を達成するまでにハードな糖質制限ダイエットを頑張ったあなたにマイルドな継続をするためにとっておきの○○を教えちゃいます。

その前に、はじめて糖質制限ダイエットにチャレンジしようという人のためにプチ説明しますね。

糖質制限ダイエットって？

炭水化物（糖質）が多いものを避けて、その摂取量を減らす代わりに、タンパク質と脂肪が豊富な食べ物を積極的に食べる食事法と言われています。ご飯やパン、うどん、パスタなどですね。定食から主食を抜いたといえばイメージしやすいですかね。

糖質制限ダイエットというくらいだから、甘いものはダメなの？

ダイエットの始めは、「絶対やせてやる～！と意気込んでいる分ばっちり甘いものも我慢できちゃう？と思うのですが、2日3日経ったくらいに一度「あ～、甘いもの食べたい～っ！」というピークがやってきます。早い人ならこのあたりからダイエット効果も出始めているころです。

1週間くらいすると今度は慣れてきて「甘い物も思ったより欲しくないかも？」なんて余裕がでてきたりして、このままイケそうじゃない？なんて思いながら体重の減りが順調ならいいのですが、しばらくするとやってくる停滞期！！

だんだん、思うようにいかずイライラしてくるころ。早い人では、このあたりで「やっぱもういいや！」とかあきらめたりするひともチラホラ・・・。

甘いもの・・・だめじゃないですよ！💛

継続して習慣にできるあるものとはコレ！

ダイエット中に体重が落ちないときによく「チートデイ」を設けるなんて聞きますが、この「チート」にとっておきなのが糖質がなんと1ｇで1本でたんぱく質が理想の20ｇ摂取できると言われているのが「クエストバー」なんです。

どうしてクエストバーなの？

そもそもプロテインバーって、食べたことありますか？
食事の置き換えにするにはやっぱりものたりないですよね。

実はこのクエストバーは海外製品なんです。ドラックストアなど市販で簡単には手に入りません。
最近は日本製品でもたくさんの美味しいプロテインバーが小腹が空いたときなどのために紹介されていますよね。
コンビニやドラッグストアなどで簡単に手に入るのはいいのですが、本当に1本で満足ですか？
本気のおやつならそれでもいいんです。
でも、糖質制限ダイエット中の人にはおすすめできません。
なぜかというと、糖質は大抵１０ｇ以上でたんぱく質に関しては約半分しか摂取することができないからです。
食べ応えにしてもクエストバーは60ｇ、日本製品はこれまた半分くらいの重量です。
歯応えもスニッカーズほどしつこくありませんが、そこそこネットリ感があり噛み応えあります。
何を隠そうこの私もこのクエストバーに助けられ2か月で６ｋｇ減量に成功しました。
一日の糖質が50ｇで一食が10ｇでおやつを入れてトータル50ｇという感じでした。
スクワットなど軽い運動も取り入れるとさらに効果的です。

Quest (クエスト)バーが選ばれる理由は？

なんといっても糖質がたったの１ｇですよΣ(ﾟДﾟ)

しかも、食物繊維が14ｇも含まれていてもちろんタンパク質は21ｇと優秀！
タンパク質を20ｇとるのって結構大変なんですよ。
納豆１パック、牛乳１ッ杯で6.6ｇ、卵１個6.8ｇ、サケ1切れ（70ｇ）で15.7ｇ、サラダチキンはさすがに100ｇで21.7ｇ
ちなみにご飯１膳からはたったの3ｇです。

いかにクエストバーがすごいのか？( ´艸｀)わかりますよね💛

味の種類がなんとも豊富！

公式には２２種類あると言われています。
日本人にはちょっと甘すぎる？くらいかもしれませんが、糖質ダイエット中の飢えた人には丁度いいチートになります。

通常１箱１２本入りで商品を購入することができます。
たくさんの種類があっても自分のお気に入りはどれなのかとりあえず、食べてみないと分からないですよね。
今回バラエティセットという形で１２種類の味が確かめられちゃうお得なパックをご案内させていただきます。

クエストバーQuest Nutrition(クエストニュートリション) プロテインバー バラエティ パック

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気に入った味があったら、今度はお気に入りを箱買いしちゃいましょう。

こんな感じに好みもいろいろですね。まずは試してみましょう！

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このクッキー＆クリームはクエストバーの中でも日本人に大人気の商品なのです。

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こちらも１位２位を争う人気の商品です。

さいごに

糖質制限のダイエットも他のダイエットも終わりがなく、継続してキープするのがなにより大変ってことだけは変わらないということですね。だんだんとマイルドな制限にかわっても時々チートデイを作って心も体も健全に保っていきたいですね。
タンパク質は取り過ぎると便秘になりがちです。糖質を早く外に排出するに水を理想は2リットル一日で飲みたいところです。
便秘の予防にもなりますしね。
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